De: La Vanguardia
Sólo un 25% de los chicos y un 8% de las chicas de
primaria hacen la actividad física recomendable, según un informe del Hospital
Sant Joan de Déu
Barcelona. (Efe).- La esperanza
de vida bajará en las próximas generaciones
si los niños siguen siendo tan sedentarios,
según un informe del Hospital Sant Joan de Déu que destaca que la actividad
física se debe introducir desde la infancia porque, además de mejorar el
rendimiento escolar, favorece la salud.
La falta de actividad física aumenta el
riesgo de sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, colesterol o
asma, mientras que su práctica incide positivamente en la salud mental porque
puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades mentales a largo plazo o la
gravedad de algunas alteraciones psicológicas.
Según el informe, sólo un 25% de los chicos y
un 8% de las chicas de primaria hacen la actividad física que sería
recomendable, un mínimo de 30 minutos al día de ejercicio moderado como pasear,
ir en bici, bailar o nadar, y otros 30 de ejercicio vigoroso como correr o
practicar un deporte a nivel avanzado.
Constata, además, que la juventud está cada
vez más polarizada en jóvenes inactivos, que no hacen nada, y en jóvenes
activos, con un exceso de actividad física, y que en ambos casos hay peligro
para su salud, por defecto o por exceso.
El jefe del departamento de fisiología del
Centro de alto rendimiento deportivo (CAR) de Sant Cugat y doctor en medicina y
fisiología del FC Barcelona, Franchek Drobnic, y el jefe de la Unidad de
asistencia del Consorcio sanitario de Terrassa, Luis Til, han señalado al
presentar el trabajo que en los últimos años ha aumentado el número de menores
atendidos por una lesión deportiva y de hospitalizados por lesiones graves.
Además, han remarcado que el ejercicio físico
en humanos produce cambios profundos en el cerebro, en su estructura y volumen
y que el ejercicio intenso aumenta la concentración de neurotransmisores, como
la serotonina, la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina, algunos de los
cuales modulan procesos cognitivos como la consolidación de la memoria.
La doctora Angels Cazorla, neuróloga del
Hospital Sant Joan de Déu, ha explicado que el ejercicio estimula las
conexiones neuronales que son fundamentales en procesos relacionados con el
aprendizaje y la memoria, y por ello es imprescindible establecer hábitos de
actividad física en edades tempranas para asegurar una buena salud cognitiva en
etapas posteriores de la vida.
En la rueda de prensa se ha recordado que los
deportes también enseñan a aceptar las reglas, a valorar el compañerismo, a
integrarse y a asumir responsabilidades, valores que ayudarán a los jóvenes en
la edad adulta.
Los autores del informe alertan de que
padres, entrenadores y educadores deben entender el deporte como una acción
educativa y como una oportunidad para formar personas, más que una prueba
competitiva.
En los últimos años se ha registrado un
aumento del número de niños que tienen que ser atendidos por una lesión
deportiva, debido a un exceso de práctica de actividad física o a una mala
planificación de esta.
Se estima que un 20% de las lesiones que
sufren los niños ocurren cuando practican un deporte porque el cartílago de
crecimiento es más vulnerable a las tensiones, no tienen desarrolladas las
habilidades motoras necesarias para determinados deportes, su superficie
corporal con relación al peso es mayor y los equipos de protección no siempre
están diseñados para ellos.
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